تحميلPlacar UOL
5.6.5 June 11, 2025- 7.4
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Pilates Workout Exercises مجانية!
خذ بعد دروس الميزات المجانية هذه من قبل معلمي بيلاتيس على مستوى عالمي للقيام بعمل بيلاتيس الخاص بك. ستشعر بمزيد من الأساس ، الأصغر ، والحفاظ على الجهد مع جسمك الذي تم إنشاؤه!
يساعدك بيلاتيس على ترتيب العمود الفقري والحوض ، والتنفس ، وبناء مركز في الأرقام ، والاستمرار في الساقين ، والمعدة ، والذراعين ، والوركين ، والظهر. أثناء قيامك ببناء جودة مركزك ، سيكون الوسط بالكامل أكثر ثباتًا. هذه واحدة من الطرق التي تساعد بها بيلاتيس الأفراد على التغلب على عذاب الظهر وغيرها من المعاني الجسدية.
ابدأ في التدرب على بيلاتيس ، وابدأ في الشعور بالإنتاجية والسهل في تطورك كل يوم!
